Сайт для женщин
Женский портал. Сайт для женщин. Женское здоровье   
Женский сайт
Рекламные ссылки 



Мы предлагаем 
Диеты (45)
Здоровье (45)
Красота (40)
Мода (40)
Рецепты (41)
Секс и отношения (40)
Каталог  предприятий 
Бытовая техника (552)
Бытовая химия (122)
Гостиницы, пансионаты (555)
Знакомства (38)
Зоотовары. Ветеринария (98)
Инструмент (104)
Канцтовары (63)
Кафе, рестораны (265)
Компьютеры, ПО (306)
Косметика, красота (246)
Культура, искусство (133)
Курсы, обучение (246)
Мебель (417)
Медицина (341)
Недвижимость (505)
Оборудование (489)
Образование. Наука (301)
Одежда, обувь (343)
Окна, двери (298)
Отдых/Праздник (570)
Охрана (184)
Предметы интерьера (165)
Продукты питания (271)
Работа (51)
Реклама, полиграфия (420)
Сад, огород (187)
Сантехника (173)
Спорт, туризм (415)
Строительство (1292)
Сувениры, подарки (116)
Супермаркеты (49)
Текстильные изделия (139)
Товары для детей (112)
Транспорт (900)
Услуги (1548)
Финансовая деятельность (197)
Фото. Видео (197)
Хозяйственно-бытовые товары (189)
Цветы (62)
Электротехнические товары (157)
Ювелирные изделия (47)
Юридические услуги (429)
Разное (1331)
Фитнес для вен

Варикозное расширение вен — мало того что опасная и неприятная, но и еще и неэстетичная болезнь, обрекающая страдающего ею всегда ходить в брюках и стесняться раздеться на пляже или в бассейне. Потому специалисты рекомендуют тем, кто находится в группе риска или уже ощутил на себе первые симптомы варикоза, время от времени выполнять профилактическую физкультуру. С ней ноги станут более здоровыми, пройдет ощущение тяжести в ногах и ломоты, исчезнуть отеки.

Упражнение №1. Отдыхаем

Ляжем на спину, подложив под пятки подушку. Закроем глаза, несколько минут подышим глубоко и равномерно.

Упражнение №2. Едем на велосипеде

Оставаясь в прежнем положении, поднимаем вверх ноги и крутим воображаемые педали. Выполняем упражнение до тех пор, пока не ощутим усталость.

Упражнение №3. Ходим на цыпочках

Принимаем положение «стоя», ноги ставим вместе, руки свободно опускаем вдоль туловища. Делаем глубокий вдох, медленно поднимаемся на носки. На выдохе плавно принимаем прежнее положение. Выполняем 10-15 раз.

Упражнение №4. Делаем первые шаги

Ходим на месте маленькими шажками, стараясь не отрывать носков от пола, в течение 5мин.

Упражнение №5. Танцуем

Ложимся на спину, руки вытягиваем вдоль туловища. Поднимаем ноги вверх, сначала вращая стопами внутрь, после — наружу. Затем начинаем ритмично сгибать стопы в голеностопном суставе в режиме «назад-вперед». Заканчиваем данное упражнение поочередным сгибанием и разгибанием пальчиков ног.

Упражнение №6. Ходим сидя

Садимся на стул, поднимаем пятки вверх и фиксируемся в таком положении на 5сек. Выполняем 10-15 раз.

Упражнение №7. Пишем ногами

Остаемся в прежнем положении. Поочередно сначала носком одной ноги, затем носком другой чертим в воздухе разнообразные геометрические фигуры или пытаемся написать какие-нибудь слова.

Дата добавления в каталог: 28.05.2012.




 
загрузка...
Simf.com.ua 
О проекте
Отзывы клиентов
Служба поддержки
Праздники России
 


© 2008—2020 simf.com.ua
Все права защищены и охраняются действующим законодательством.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание размещенных объявлений.