Сайт для женщин
Женский портал. Сайт для женщин. Женское здоровье   
Женский сайт
Рекламные ссылки 



Мы предлагаем 
Диеты (45)
Здоровье (45)
Красота (40)
Мода (40)
Рецепты (41)
Секс и отношения (40)
Каталог  предприятий 
Бытовая техника (552)
Бытовая химия (122)
Гостиницы, пансионаты (555)
Знакомства (38)
Зоотовары. Ветеринария (98)
Инструмент (104)
Канцтовары (63)
Кафе, рестораны (265)
Компьютеры, ПО (306)
Косметика, красота (246)
Культура, искусство (133)
Курсы, обучение (246)
Мебель (417)
Медицина (341)
Недвижимость (505)
Оборудование (489)
Образование. Наука (301)
Одежда, обувь (343)
Окна, двери (298)
Отдых/Праздник (570)
Охрана (184)
Предметы интерьера (165)
Продукты питания (271)
Работа (51)
Реклама, полиграфия (420)
Сад, огород (187)
Сантехника (173)
Спорт, туризм (415)
Строительство (1292)
Сувениры, подарки (116)
Супермаркеты (49)
Текстильные изделия (139)
Товары для детей (112)
Транспорт (900)
Услуги (1548)
Финансовая деятельность (197)
Фото. Видео (197)
Хозяйственно-бытовые товары (189)
Цветы (62)
Электротехнические товары (157)
Ювелирные изделия (47)
Юридические услуги (429)
Разное (1331)
Тонкая талия: легкие упражнения

Осиная талия — бесспорное достоинство леди, которое делает ее привлекательной для представителей противоположного пола. Ведь изящная талия подчеркивает соблазнительность форм и делает контуры тела изысканными и манящими. Предлагаем несколько несложных упражнений, которые помогут сделать талию тонкой.

Выполняют упражнения в положении «лежа», лучше находиться во время выполнения комплекса на толстом коврике.

- Сгибаем ноги в коленях, руки поднимаем над головой. Делая вдох, напрягаем мышцы живота, выдох — расслабляем. Нужно повторить 6 раз.

- Вытягиваем руки вдоль туловища, поднимаем колени к груди, медленно вытягиваем и поднимаем ноги под углом 90 градусов. Нужно повторить 10 раз.

- Слегка сгибаем ноги в коленях. Затем, постепенно вытягивая руки вперед, очень медленно стараемся сесть, затем медленно опускаемся. Нужно повторить 5 раз.

- Поднимаем вверх распрямленные ноги, очень энергично выполняем 10 раз «ножницы».

- Вытягиваем руки вдоль туловища, три раза очень медленно и плавно вверх поднимаем распрямленные ноги.

- Очень медленно и плавно приподнимаемся и касаемся руками пальцев ног, стараясь не сгибать при этом ноги в коленях и держать их в статичном положении. Нужно повторить 3-4 раза.

- Слегка сгибаем ноги в коленях, садимся, вытягивая руки то вправо, то влево. Нужно повторить по 5 раз для каждой руки.

- Ложимся на правый бок, одну руку поднимаем над головой, другой опираемся в пол. Очень медленно делаем мах ногой. Проделываем то же самое на левом боку. Нужно повторить 3 раза для каждой стороны.

- Ложимся на спину, руки поднимаем над головой, ноги слегка сгибаем. Делаем круговые движения коленями вправо и влево, стараясь не отрывать плечи от поверхности. Нужно повторить по 5 раз для каждого колена.

- Встаем на колени, левую руку высоко поднимаем над головой, левую ногу слегка отводим в сторону. Очень медленно, но максимально глубоко наклоняемся вправо. Нужно повторить 5 раз для каждой стороны. Трудимся, и тогда осиная талия быстро станет еще одним из наших многочисленных достоинств!

Дата добавления в каталог: 14.05.2012.




 
загрузка...
Simf.com.ua 
О проекте
Отзывы клиентов
Служба поддержки
Праздники России
 


© 2008—2020 simf.com.ua
Все права защищены и охраняются действующим законодательством.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание размещенных объявлений.