Сайт для женщин
Женский портал. Сайт для женщин. Женское здоровье   
Женский сайт
Рекламные ссылки 



Мы предлагаем 
Диеты (45)
Здоровье (45)
Красота (40)
Мода (40)
Рецепты (41)
Секс и отношения (40)
Каталог  предприятий 
Бытовая техника (547)
Бытовая химия (122)
Гостиницы, пансионаты (552)
Знакомства (34)
Зоотовары. Ветеринария (95)
Инструмент (100)
Канцтовары (59)
Кафе, рестораны (254)
Компьютеры, ПО (295)
Косметика, красота (239)
Культура, искусство (130)
Курсы, обучение (234)
Мебель (411)
Медицина (331)
Недвижимость (494)
Оборудование (483)
Образование. Наука (292)
Одежда, обувь (331)
Окна, двери (294)
Отдых/Праздник (559)
Охрана (178)
Предметы интерьера (159)
Продукты питания (269)
Работа (47)
Реклама, полиграфия (415)
Сад, огород (185)
Сантехника (167)
Спорт, туризм (398)
Строительство (1263)
Сувениры, подарки (112)
Супермаркеты (41)
Текстильные изделия (137)
Товары для детей (111)
Транспорт (886)
Услуги (1517)
Финансовая деятельность (191)
Фото. Видео (189)
Хозяйственно-бытовые товары (188)
Цветы (58)
Электротехнические товары (155)
Ювелирные изделия (47)
Юридические услуги (410)
Разное (1139)
3 главных фактора, гарантирующих долгую жизнь

Любому из нас хочется провести на земле лет где-то двести, а лучше еще больше. Но, увы, жестокая и неумолимая статистика разрушает все наши мечты. А, может, поспорить-таки с подсчетами ученых, попробовав практиковать:

…особый шаг. Давно известно, что ходьба великолепно развивает миокард и усиливает витальные силы организма. Сорок лет можно прибавить к отмеренным судьбой годам, если во время пешеходной прогулки делать два шага в секунду, выбирая для тренировки парк, сквер или лес (там больше кислорода, чем в тренажерном зале) и проводя в таком движении не менее 40 минут. Однако специалисты настаивают, что новичкам, не занимавшимся спортом, необходимо наращивать нагрузку постепенно, плавно увеличивая показатели каждый день.

… неограниченную активность. Последние исследования показали, что всего три часа полной неподвижности в десять раз увеличивают риск развития варикоза, сердечных патологий и болезней сосудов. Чтобы быть бодрым и здоровым в старости, нужно каждые 30 минут выполнять такое упражнение: поднимемся на носочки, старательно потянем руки вверх, глубоко наклонимся вправо и влево, пару раз присядем. С застоем же крови в ногах поможет справиться поставленный под рабочий стол массажер.

…восьмичасовой сон. Физиологи утверждают, что, когда мы отдыхаем, наш мозг продуцирует гормон «роста», обладающий жиросжигающими и укрепляющими иммунитет свойствам, и серотонин (гормон «счастья»), повышающий настроение и дарящий бодрость. Дефицит подобных веществ чреват возникновением инсульта и проблем с мозговым кровообращением. Активная же фаза их выработки приходится на период с десяти часов вечера до трех утра.

Дата добавления в каталог: 04.04.2012.




 
Simf.com.ua 
О проекте
Отзывы клиентов
Служба поддержки
Праздники России
 


© 2008—2017 simf.com.ua
Все права защищены и охраняются действующим законодательством.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание размещенных объявлений.